户外/登山包对于热爱户外运动的驴友来说是必不可少的，那么我们应该怎么选择一款适合自己的登山包？如何科学的使用登山包？

　　全文4500字，满满干货，建议先点赞收藏再慢慢看，这篇文章会让你对登山包有所了解

　　户外登山背包根据背负系统的不同可以分为软背背包（也叫日背包）、外支架背包、内支架背包三种。

　　软包背负系统较为简单，没有任何支架，但比较轻便，取放东西便捷，这种包常用于负载较小的情况，适合短程旅游及一般性户外运动，价格相对比较便宜。

　　外架包曾经一统户外大背包的天下，背包拥有牢固的外部支架，背包和背负系统（可调节肩带、腰带、胸带等）均固定在背包的框架上。

　　身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对流，保持背负时更凉爽、舒适。

　　不过一般来说，外架包不如内架包背起来舒服，路线复杂时背包者比较难掌握平衡。适合短程旅行及进行其他户外运动需要装载较小容量时使用，价格不是很贵。

　　内支架背包目前的主流登山包，背包将支架内移，使支架和背包更紧密的融为一体，更好的将重量在肩膀和臀部之间进行分配。

　　很多品牌还搭载了可调节的背负系统，背负系统一般包含双背肩带、腰带、胸带、受力调整带、背负支撑机构和调整装置。

　　这样的背负结构使人的受力更科学，重心更稳，提高了增加负重的可能。由于负载更加贴近背部，在困难地形行走时，背负更平衡、更稳定。背负非常舒适，尤其是那些拥有可调节背负系统的背包

　　多数内支架背包有一个由一两条拉链作为开口的巨大口袋，而外支架背包通常用很多较小的分割区域来收纳行李。

　　用于单日来回的登山包，25～30L的容量能满足需求，如果是1-2晚的短途旅行大概需要30～35L的背包，3天以上的行程的旅途或者需要携带露营装备的线L以上的大背包。经常在丛林或复杂地形出行的话最好选择內支架背包。

　　一般来说，30L上下是背包的“万金油”容量，日常通勤不算太大，短途出游也能应付，适用性最广，体积也刚刚好，适合各种身材的人。

　　一般好的包选择像420DCordura这种既结实又能防一点儿水的材料，一定选超强度材料的包底，这是最容易磨损的地方之一，最好用500DCordura的面料，要大号的YKK拉链。

　　背负系统一定要有好的填充材料，要结实。太软了等你背多东西时就惨了。内架和你身体之间的填充材料可以稍软点，最好是那种网眼的，可以吸汗。

　　不管背负系统的优劣，最主要一定要适合自己的身材。一般中高端的登山包背负系统是可以调节的，但是调节范围也是有限的，什么样的尺码为宜呢？一般来说腰部的受力点要在腰窝上，肩带的支点应略低于肩部，胸带大约与心脏同高，这样才方便受力带的调整和受力，背起来才舒服。尺码过大会产生下坠感。

　　一般来说，如果你的躯干长度小于45公分，选择小号的包。如果你的躯干长度在45-52厘米之间，选择中号的包。如果你的躯干长度在52厘米以上，选择大号的包。

　　看背负系统背负系统是登山包最关键的部分，主要功能在于将重量合理分配在人体的各个部位，其次是调整重心，保证行走的平衡。

　　其结构上包括肩带、胸带、腰带、肩部受力带、包底受力带、支撑装置、通风装置和调节装置（简称五带三装置）。性能良好的登山包其背负系统在设计上不仅考虑通风，而且便于重力传递、承重强和舒适。

　　其实品牌并不是最重要的，最主要背负系统要合适而且做工要好。甭管是什么“档次”什么牌子的包，不合适照样把肩膀勒出血印子。

　　背包装载系统通常有主袋、顶袋、侧袋、附袋等构成。主袋多采用上下分层式，即上端和中部各设一个开口，中间装活动隔层。背包顶袋也叫头包，有单包结构和双包结构，装一些小物品取拿十分方便。侧包亦称耳包，像两只耳朵设在背包两侧，为了外挂方便，有的包不设侧包或采用隐藏式侧包设计，也有的采用活动侧包设计，使用时随时装上，使用外挂时可拆下来。虽然装载系统功能是装载物品，然而设计是否科学也直接影响到舒适性和受力传递。

　　外挂系统大都是扁带结构，作用在于提高背包扩展性，提升野外装备取用的效率。使用的首要原则是简洁平衡。

　　背包的外挂系统具体可分为顶挂、侧挂、背挂、底挂等，通常采用点固定或条固定方式。条挂式通常是在背包正面装两排外挂条，每条设若干个固定点，其固定物品更具有随意性，较少受形态的影响。

　　下图是比较科学的负载，重的物品尽量放在贴近背的上半部分。背包物品装好后，要将各条收紧带都收紧，避免行走过程中物品晃动。

　　如何将负重放在髋骨上:将腰带围在髋骨最突起的位置，收紧腰带，然后束紧肩带调节带。最后拉紧重心调节带，使之与肩带呈20-30°夹角

　　下面我要推荐的背包主要就是榜上的Osprey、格里高利、多特，还有两个性价比很高的品牌，骆驼和凯乐石

　　这款50L的就是我第一个入门背包，用了2年还很完好，质量很OK，就是背负系统中规中矩。

　　我的使用体验，夏天尽量不要背这个包，背部和肩带还是会出汗比较严重，不热的季节背还是很OK的

　　以国家地理杂志严谨科学的态度，不管是背包的外观、材质，还是容量都很不错，性价比很高。

　　最大的亮点是它的黑科技弹簧减负设计，内置高弹弹簧，有效缓冲压力减负，很亮眼的设计

　　KAILAS（凯乐石）是国产第一大户外品牌，中国国家攀岩队赞助商，这个名称源于神山冈仁波齐（KAILASH印度语）

　　性价比最高的一款大容量背包，5天以上的高强度出行或者要携带露营/摄影装备的可以选这款。

　　OSPREY的登山包深受驴友们的喜爱，它的空景背负系统能很好地将负重转移至胯部，背感减压又舒适

　　这款20L的轻量背包可以概括为:灵巧、轻盈、舒适，适合1-3日徒步旅行/骑行/登山，轻装出行就选它。

　　30L容量，通勤/出差/周末出游，满足不同场合的出行，适合日常通勤和强度不高的户外出行

　　小鹰38可以说是中型登山包中的王者，这款38L的背包能胜任3-5天的中短旅途

　　Deuter是专业户外背包品牌中唯一一个百年品牌，其背包销量多年蝉联欧洲第一，其背包在质量方面，用料上乘、做工精细。1988年推出了第一个网架背负系统Aircomfort，其背包性价比很高。

　　背包规格、构造、功能、适合场景，下图都有介绍，可以说是秉承了德国人严谨的传统，功能强大，单日/双日包中的战斗包。

　　GREGORY可以说是登山包品牌中的大佬，素有“背包界的劳斯莱斯”之称，凭借出色的人体工学设计和可靠的质量获奖无数。价格必然不低，预算够的不要犹豫，买它！

　　其背囊在身材适应方面表现的优良，针对男女身材不同打造不同的系列。设计背负系统的设计简单明了，但是有许多小机关可调节。Gregory是属于市面上所常见背包中比较硬式的系统。

　　根据身材的不同，格里高利针对男女身材不同打造不同系列，Stout系列是男款，女款是Amber系列

　　这款65L的背包获得OUTDOOR户外产品金奖和《OUTSIDE》杂志优质装备奖，这两个都是比较权威的奖。