如果喜欢爬山、徒步，尤其是重装，拥有一个合适、专业的登山包尤其重要。合适的登山包，不仅能让你走的更轻松、更舒服，还能让你走的更远。这个更远，不仅仅是距离上的，也是时间上的。合适的登山包，可以保护肩膀、腰部、背部以及膝盖，让你可以在群山之中走好多年，宁可多花些钱，也要买到能保护自己的登山包。

　　第一次是2016年的武功山之行，第一次重装，2天时间，从沈子村到明月山，全程42Km。后来又陆陆续续走过：千八、华东K2、七尖、黄山、庐山、三清山、清凉峰、香港麦理浩径100km、南太行、长穿毕等等。

　　第一次重装的登山包在迪卡侬50L FORCLAZ，当时买是199（现在也是），那时对登山包没有任何概念，只是捡便宜的买，想着毕竟用的不多。不知道背负系统的重要性，也不知道各种部件。这个登山包，给人的感觉是重量都在肩膀上，肩膀很受伤。武功山之后，开始了解登山包，于是买了GREGORY的ZULU55，后来重装，都是这个登山包陪我一起走过。走过这么多路，爬过这么多山后，太清楚合适的登山包的重要性了。

　　因此，这篇文章，会从登山包基本知识、知名品牌、登山包使用注意事项等几个方面介绍登山包。

　　当前主流的专业登山包，整体结构都如下面两张图所示，一个是前视图，一个是后视图。

　　登山包有大有小，大的70~80L容量（更大的100L以上，这种基本不会见到），小的10L以下。如果是户外2天及以上的徒步，建议30L以上的登山包。

　　那么，不同尺寸的登山包到底多大？我们看下图，先有个整体认识（这里主要介绍30L以上的登山包），以格里高利的登山包为例。

　　30L、50L、70L的登山包，从尺寸上看，相差不是很明显，但是，当长宽高都稍微变大一些后，体积变化很明显，这就是几何的神奇。

　　一般而言，登山包容量越大，包本身相应的也就越重。登山包一般以其容量进行命名，如GREGORY的ZULU55。55表示容量是55L，但是呢，一个型号，可能有3种不同尺寸，小/中/大。虽然都叫ZULU55，但是尺寸可能是53L/55L/58L，相应的，重量也有轻微的差别。

　　有些登山包，设计的比较好，有多个拉链及侧包，很方便取出物品，譬如如下这款：

　　背负系统是背包的核心，主要解决的是背包重力传递的合理性、稳定型、贴合性、通风性等问题。好的背负系统将背包的重量由肩部传递到腰部，提高负重能力的同时，还能增加舒适性。

　　背负系统通常由支架、肩带、腰带、承重带、胸带、背垫、臀垫等元素组成，最核心的部件是支架和腰带。

　　大容量的背包，背负系统都是以支架为中心构成的。好的支架不仅能够保持负重的安稳，并帮助将重量转移到肩膀和臀部。支架有内支架和外支架两种类型。

　　因无论背负系统设计得多么好，仍有很多重量是经由背带转至肩膀来分担。好的背带会让行程更为轻松。

　　2. 背带内填有软硬适中的海棉(大背包会使用较硬挺的海棉，轻量背包则会选用较软的)

　　背负系统中十分重要，构造最复杂的部分，背负系统中最关键的部分。作用是将背包负重从肩膀转移到臀部。

　　腰带通常有衬垫、腰带内外面、扣件、收束带、腰垫以及强化承重结构等几个部分。其中，衡量其优劣最重要的指标就是衬垫，因为它的厚度直接影响重量的传递以及佩戴的舒适性。优质的腰带通常用柔软厚实的泡沫做衬垫，以求更好地贴合臀部。

　　设计良好的腰带是呈上窄下阔的微斜形，与盘骨上部弧度相若，这样才可以舒适地“坐”于腰部。因此，腰带的内斜度必须与使用者身材吻合才可发挥得最好。

　　腰带需要前软后硬及外硬内软，这才可以将由臀垫所承受的重量，渐次由后背转往前腰。而外硬内软的设计可将压力分布得更平均，减少压力点形成。

　　因腰带是会长期贴于腰臀部，因此会使接触部分“焗”出不少汗水，因此腰带内里表层必须使用通爽带汗的材料，才可以有效将积聚的汗水排走。

　　绝大多数胸带采用扁带结构，也有一些部分加入了弹性材料，防止调整时收缩过紧。胸带的位置最好是上缘与脖子基部平齐，尽量减少对胸部产生的压迫。通常胸带位于锁骨以下 2.5-4 cm。腰带可以很好的将压力在肩膀不同部位传播，也能使肩带更好的贴合身体。

　　主要功能是作为背包与背部的一层软垫，使背包重量更平均，更舒适地由背部承担。使用的海棉必须软硬适中。太软，则承受不了背包的重量；太硬，则会顶背而不舒适。此外，由于背垫是长期贴于背部，汗水会因而积聚，故面层必须配用高度带汗的材料。

　　背负系统中一个十分重要的元件。它的功能是将承托杆所承受的重量，经过臀垫再转往腰带，在设计上它必须符合下列要求：

　　1. 使用的海棉必须有充足密度，足够的厚度，这样才能承受背包的重量而不会下滑

　　2. 形状必须是上厚下狭，斜度亦要合适，这样才可迎合背腰部弧形而又不会顶背

　　下图是一个典型的背负系统（GREGORY格里高利的Response CFS自动贴合背负系统）：

　　背包的肩带需要根据不同的背长自由调节，腰带的长度也可以根据腰围进行调整。同时，在不同的场景（平路、上坡、下坡），也需要进行调整。

　　合适的调整，往往会合理分配压力在肩膀、背包、腰部、臀部之间的分布，以起到放松相关部位的作用。

　　“盖得排行”从品牌排名、背负系统、可调节性、轻量化、易用性、舒适性这6个维度对登山包进行了测评（其他排行榜也差不多）。

　　品牌排名、背负系统、可调节性、轻量化、易用性、舒适性这六个维度中，OSPREY、GREGORY格里高利、始祖鸟、花岗岩都稳居前四（GREGORY稍微重些），因此，本章主要介绍这4个专业程度很高的品牌，另外加一个平民化的品牌（非专业性）：迪卡侬。

　　GREGORY格里高利创建于1977年，背包界的劳斯莱斯，驴友简称GG包、G包。

　　背包非常贴身，其独家的背负系统让驴友赞不绝口。譬如专为长时间高负重徒步设计的CFS贴身背负系统（注重登山包的负重能力和稳定性）；专为快速长线徒步设计的AFS自动贴合背负系统（兼顾负重和轻便性），能有效减少体能消耗。拿下Backpacker Magazine Editors Choice Award（Backpacker杂志编辑选择奖金奖）的BALTORO背包使用GREGORY的A3背负系统，该系统可以自动调整角度，其肩带和臀带角度同样可以自动调节，因此即便是在移动中也能保持身体平衡，可在各种复杂地形环境使用。

　　GREGORY包最畅销的是Z系列和B（BALTORO）系列， Z系列已经停产，由ZULU系列接替。ZULU最大的特点就是其确保拥有GREGORY级别的舒适感，同时又具备让人吃惊的透气性。它能够将容易产生汗液的背部热量释放出去，同时还能有效分散负重。

　　GREGORY背包的背带比其他牌子更轻薄，原因是GREGORY精良之背负系统可以将大部份重量转移往背部及腰部，因此可以配用较轻薄、透气度更佳的背带，使肩膊更觉轻松舒适。

　　GREGORY针对女性身形单独设计背带，其弧度比男性设计更为弯曲，以符合女性体形曲线，JADE、AMBER、DEV系列是其中代表。

　　OSPREY创建于1974年，美国户外背包品牌，驴友简称O包，也称鹰包。背包设计独树一格、创新的理念十足，敢于尝试新材料、新做法。美国销量最高的户外背包品牌，占据全球专业登山包市场超过60%的份额。

　　其最著名的是Kestrel小鹰系列，凭借其高性价比和科学的分区功能，获得无数旅游的青睐，容量分为28 ~ 68L不等。因此，OSPREY往往也被称作小鹰。

　　OSPREY是第一个提出专门为女性定制背包的品牌，背包的肩带和腰带都根据女性身体曲线的不同来量身定制。

　　OSPREY分类很细致，几乎每款都有男女之分，背负种类也相对较多，轻量化方面做得非常好，大部分产品背负可调节，适应性强，背负的重量转移效果很明显。

　　重装背包和轻装背包中都有应用，网状覆盖泡沫背板，让背包的重量更贴近背部，从而保持稳定性，透气性也比较好

　　背部是3D悬浮网格， 肩带到腰带一体化设计，以分散和平衡负重，一般用于50L及以上背包中

　　ARC TERYX创建于1989年，加拿大顶级户外品牌（2019年被安踏收购），以生产攀岩设备起家，由于其对新工艺和新技术近乎疯狂的追求，在短短十几年时间内，成长成为公认的北美乃至全球领导型的户外品牌，驴友简称为鸟牌。

　　ARC TERYX的名字和商标图案来自于人类所知最早的鸟类生物Archaeopteryx，即始祖鸟。

　　始祖鸟全系产品均定位顶级，性价比不高，户外功能性登山包定价基本都在2500元以上（同时，相比于OSPREY和GREGORY，专业性程度没那么高），若背包容量超过50L，其价格往往也要超过5000元，相比OSPREY和GREGORY还要高出一截。

　　Granite Gear创立于1986年，美国户外登山包中的一线品牌，专业背包备受美军青睐，军方订单一度占了近40％营业额。以突破性改革闻名，装载能力超群，采用极具特色的一体化背板作为背负支撑，背板可在运动中弯曲，背负非常舒适，不足之处就在于外观设计比较单一，美观性较差，且负重性方面由于背板影响，有所不足。

　　设计上，Granite Gear登山包外形更接近圆柱体，比较简单，突出实用性。

　　Granite Gear在轻量化上也做得非常出色（登山包推荐章节中有具体说明），在保证耐用性和装载能力的前提下，把背包做到了2kg，ALPINE VAPOR系列58L版本自重仅为1.19kg，当前GREGORY和OSPREY同容量的包一般1.5Kg以上。

　　迪卡侬被称为体育界的宜家，是全球范围内规模数一数二的全品类运动超市，提供大量物美价廉的运动商品。

　　迪卡侬的登山包属于Quechua旗下，主要用于徒步、越野跑，产品以功能性为导向。迪卡侬有10元左右的小爬山包，用于短途休闲爬山很方便。相比其他品牌，迪卡侬完全称得上价格低廉，仅需200-400元就能买到一个看似非常专业的登山包。

　　迪卡侬并不是专业的登山包生成商，其登山包适合入门，价钱也比较合适，最贵也不过800左右，便宜的200左右（50L），因此用料、做工和背负舒适性和专业的登山包相比差很多，适用于对登山包要求不高的人群。如果想长期进行重装登山活动，需要买专业的登山包，最好一开始就选择专业的登山包。

　　先将背包重心平衡带、背带长度调节带及腰带平衡带松开，运用大腿提高背上背包。收紧背带调节带至腰带顶部高于盘骨1寸的位置，确保腰带不会阻碍腿部动作，背包重心平衡带亦应与肩膀成45º 角。

　　为背包加上6.8Kg ~ 9Kg重的轻量负载，背上背包，观察腰带顶部是否位于盘骨1村以上。试着提高大腿至水平位置，检查大腿与腰带底部是否平衡，若提高大腿时推高了腰带，则需重新调校腰带至盘骨更高的位置。

　　一般远足及行走平坦山径时，将重量由肩膀转移到下盘最为舒适，也可将重量比例自由调节分配在肩膀或下盘，直至最舒服为止。

　　在崎岖山路行走或进行攀爬时，可将背包重心移近肩膀，使背包感觉更贴身，使身体动作更灵活。

　　总体而言，OSPREY、GREGORY使用的比较多，性价比也比较合适，并且它们都有入门级、进阶级的背包，对于这个品牌的背包的测评也很多，驴友的点评也很多，可以在8264上具体查看。

　　关于登山包的基本知识就介绍到这里，关于登山包的推荐，详见RunnerAndHiker：登山包选购指南 哪些值得买？。