刚爱上登山时，常常随便背个平常的休闲后背包就上山了，一般简单的郊山来回两三个小时还顶得住，随着想挑战更困难的山也越背越重后，才发现适合自己的登山包有多重要！也很多新手常常会问。

　　在挑选前，要先思考自己平常都去哪些地方登山，是都走单日郊山或轻松徒步？还是要挑战2-3天或3天以上的登山路线？

　　背包种类玲琅满目，挑选前除了思考用途和目的，最初除了依照天数挑选不同容量的背包外，也要思考是否需要背食物、睡袋、睡垫、锅具等用品。

　　单日来回因为不用背到睡袋、睡垫，食物也可以携带简单方便、不需要烹煮的选项，因此可以挑选30L以下的背包。

　　我认为30-50L是最实用的背包尺寸，除了1-3日的登山可以选用30-50L的背包外，单日徒步也可以用，单日负重训练也很适合。

　　冲顶包我认为选择10-20L的背包就可以了，冲顶包不外乎是冲顶用，将原本的登山包放在营地，只背轻装轻松冲顶。

　　登顶包通常放头灯、雨衣雨裤、水、行动粮、手套等，因此不用太大，东西也不用带太多，才能更轻松快速的冲顶。

　　登山包不仅升数有差，也会依照背长分为S M L XL等不同尺寸，来更符合每个人的身型。

　　首先，双手做叉腰动作，手放在髋骨位置，头往下看，双手中心点向上到颈椎最突起的点就是你的背长。

　　测量背长来挑选符合自己身型的包包真的很重要！以前不懂也没太多钱买自己的登山包只好跟别人借，背轻装时还好，到五六公斤以上走没多久肩膀又酸又痛，隔天全身腰酸背痛。

　　以上都确认过也挑到自己喜欢的款式后，就来调整登山包拉！登山时最重要其中一件事就是人包合一。

　　正确的调整登山包，不仅减轻重量的负担，也要让背包不会轻易的随便晃动，增加攀爬时的困难度，也避免攀爬时被勾到将整个人带下去。

　　腰带要包在你的髋骨位置，扣上后拉到最紧，扣具保持在正中间，要多紧呢？最好紧到晃动腰带时，你的肉也会紧紧地贴着腰带，跟着腰带一起动。

　　确实的调整腰带，能将整个背包的七至八成重量落在腰带上，背起来也能更轻松省力。

　　上肩带往前拉，让整个包的重心往背部靠，不要拉太紧，背包与调整带约呈现45度即可。

　　胸带在锁骨下方胸口位置，扣上胸扣后拉紧，确定双手手臂可以灵活正常的运作，胸带用意只是预防肩带往两侧脱落，避免拉太紧压迫胸口影响呼吸，以舒适为原则。

　　当登山时觉得不舒服，背包肩带是可以随时做调整的，可以随时将肩带稍微放松一点或拉紧一点，让肩膀的受力点转移。

　　登山包的颜色款式有非常多种，喜好也很主观，下面推荐一些我们觉得好看又实用的包包给各位做个参考。

　　这款包重量很轻才640g大小是22L，同样款式也有出33L，裡外夹层多、开口大，放东西方便拿东西也方便。

　　Mystery Ranch 也是户外运动者的爱用品牌之一，这款包大小为32L，不管是单日徒步或2-3天都非常适合。

　　会推荐是因为重量不重约1.3kg，重点是拿东西非常方便！三向的拉链设计一拉开就能一目瞭然包包内的东西，解决了我们每次找不到东西的困境。

　　夹层很多，携带东西方便，背包底部还有专属遮雨罩的家，背部、肩膀和腰部整体的透气网布设计也是我喜欢这款包的原因之一，个人很讨厌湿湿黏黏的感觉。

　　这款包最大特色是舒适，就算包包全满重量很重背起来也是相当舒适，背部和肩膀的透气网设计，在登山汗如雨下时比起其他包来的更舒服。

　　以上是在众多登山包中挑出来我们觉得不错的登山包推荐给大家，现在市面上也越来越多登山用品店，大家也可以亲自去逛逛和试背，挑出最适合自己的登山包