众所周知，新手户外徒步第一件事就是买装备了，而一次舒适的徒步体验是离不开一个好用的登山包的。

　　市面上登山包品牌林林总总，相信大家也看到眼花缭乱，那我今天就来详细说说该如何挑选合适的登山包，怎么避开登山包里面的坑吧。

　　下面将分几部分介绍，感兴趣的朋友请耐心看完，文末会按照价格预算给出一些推荐参考，整理不易，希望对大家有帮助吧！

　　登山包一个由背负系统、装载系统和挂载系统共同组成的背包。可以在背包负重范围内装载各种补给和装备，包括帐篷、睡袋、食物等，且给予数天内徒步相对舒适的体验感。

　　一个好的登山包，加上正确的背法，是可以很好的将背包的重量分散到腰胯部以下的地方，从而减轻肩部压力与我们的背负感。而这归功于背包的背负系统。

　　背负系统三大块之一。大容量的登山包一般都会在肩带上做加厚加宽处理，从而使我们在长时间徒步中有更好的支撑性。不过现在也有做登山包轻量化的品牌，在背包的肩带上也做了轻量化。这里多提一句，一般买轻量化登山包前，请先将装备轻量化了再下单。

　　转移背负压力的核心，当我们正确扣上腰带并拉紧后，会明显发现背包的压力已经有部分转移到腰胯部了。而且登山包腰带还可以起到固定作用，使我们在徒步过程中，背包重心始终跟着身体不变。

　　登山包的背板现在一般采用铝合金为主，也会有碳纤维材质的。而且一般多日徒步的登山包背板都是硬背板，起到一定的支撑作用，属于背负系统的核心之一。

　　这个位置新手会很容易忽略掉，往往会感觉登山包往后在拉你，但是当你调节好后，整体重心就会和你人徒步前行时一致了。

　　这也是个很多人会忽略的地方。有时候在户外徒步时，会看到一些朋友的胸带都不扣上，如果碰到上坡重心后移的情况时，很容易会因为胸带没扣，重心极速后移导致摔跤的。

　　以上其实可以说是一个登山包背负系统的全部了，而它也决定了这个登山包背负的舒适性，还有它的自重。当然，要背得舒适，正确合理的背法很重要。

　　到这，我们就基本学会了怎么背登山包了。有些登山包因为很硬，所以还需要些磨合时间。

　　网上图很多，我个人徒步的经验来说，总结为：重物像锅具等放靠近肩背的位置，不常用的在下方，常用的在上方，左右重量也要平衡，尽量让登山包重心靠近肩膀位置。另外多准备防水袋，徒步的很多地方湿度都比较高，基本早上起来帐篷什么的都是水，有个防水袋可以装着，避免弄湿背包，户外时刻保持干燥很重要。还有，尽量减少外挂！

　　现在的徒步用的登山包很多时候都会分大中小码还有男女款来适应不同身高的适用人群，所以我们在挑选的时候还需要先测量一下自身的数据。

　　先找到髋骨（从肚脐往两侧摸，突出来的就是髋骨），然后低下头找到脖子上突出的第七颈椎，测量第七颈椎到髋骨的长度，就是您的背长了。

　　按照背长挑选尺码，像Gregory的一些登山包还能调节背板的，买回来后也记得调整到合适位置。而分男女款的也需要留意别选错了。

　　好了，说了这么多，相信不少人也想看看有哪些登山包可以作为参考的吧？接下来，我会从容量、背包自重、背包最大负重及出行天数来综合推荐一些可供参考的背包。

　　只要您不是背个20kg的重量，所以在这里主推一些性价比高的，当然如果预算充足的，我也会推荐一些作为参考。

　　迪卡侬这个法国的综合运动品牌，性价比之选吧，20L的背包自重500g不到，加上多个颜色可选，虽然不能装太多，但是单日徒步其实足够了。不过我自己买过迪卡侬的40L登山包，发现做工确实没有以前那么好，估计产量上来了，品控上面稍微弱一些，但胜在有10年质保，价格相对稳定。

　　骆驼这个18L的背包，自重520g，3色可选，既可兼容城市通勤，也可以背着去户外单日徒步登山。背板网面刚好放在容易出汗的三个区域，加上肩带的加宽加厚，背着还是可以的，价格在100左右合适。

　　相信经常在户外的朋友偶尔会见到这个logo吧？它就是国产品牌——强氧。这款强氧羚羊容量26L，自重0.75Kg，最大6Kg的舒适负重，如果经常背相机无人机，又或者妥妥的工具人，这款的性价比还是不错的，价格在270左右合适。

　　德国的登山包品牌多特，有着多年历史，许多户外人都知道的一个品牌。我自己有一个，背负系统线Kg，平时单日徒步绰绰有余了。不过有一点要提醒一下，多特的背负有点神奇，它背板为了更好的散热，是向外顶的，有些朋友背着可能会不适应，但是说真的，习惯了还是很舒服的，毕竟夏天天气闷热，这种设计排汗非常快。今年最低价格在600左右。a

　　最大舒适负重在10-13Kg，可以说这个重量的负重都可以当多日徒步登山包用了。再加上Osprey自家的空景背负系统，贴合度高且稳定系数也高，除了价格贵一些，其他都没问题了。因为最近户外火热，这个背包近期价格一直维持在1400左右，建议等大促下手还差不多。a多日徒步登山背包推荐

　　45+10L的容量，1.1Kg的自重，最大舒适负重18Kg，可以说是相当的牛逼。这也是因为他用上了X-Pac这种复合型超轻面料，与之相等级别的，且用在超轻量化登山包上的面料是大力马，足以说明X-Pac的强度又多高。但前面也提过，真正的轻量化并非只是一个背包那么简单，而应该是先优化了背包内部的装备先。最近1200左右的价格十分合适。a

　　最大舒适背负重量也达到23Kg，里面还配了个冲顶包和防雨罩，背起来是真的感受到肩膀压力减少不少。去年双11价格在2100左右，今年貌似又涨价了。a如果觉得Gregory这款比较大的，还可以去看看Zulu的45L背包，

　　最大舒适负重在18Kg左右，十分适合2-3天的徒步行程，又或是携带较多装备出行的朋友。价格1799，值得入手，还是2023新款。a

　　最大舒适背负重量在20Kg左右，加上自家特有的反重力背负系统，即使女生也能长时间背负。和Gregory一样，价格坚挺，希望大促会降下来吧。a当然Osprey也有60L的旗舰包型，那就是苍穹（女款精灵），65L的背包容量，2.23Kg的自重，却能有

　　负重却在15-17.5Kg之间（咨询客服得知的），说真的有点让人难以下手。有背它爬过雪山的朋友说，背着舒服，但是大爬坡的地方可能就差点意思。所以如果您是想找个包，装备不算太多，又想找有别于Gregory和Osprey两家颜值的登山包，那还是可以试试神秘农场的，毕竟那经典的Y字拉链真的很吸引人。小结关于登山包的信息就介绍这么多了，但其实登山包的品牌并不限于以上几个品牌，还有始祖鸟、猛犸象、攀山鼠等等大品牌，大家可以多了解，选一款自己最喜欢的登山包，毕竟它不是易耗品，会长久陪伴着我们。