确保你的背包处于扣好状态再下山，(如果是想长期进行徒步登山的朋友建议入手一个简单的徒步登山包）可以避免下山时背包出现晃动影响身体重心的稳定。

　　如何扣好背包——如果背包松散，就需要逐一扣好这些调节带：扣上并收紧腰带，拉紧腰带外侧收紧带，将肩带拉至贴和肩部，扣上并收紧胸带。

　　背包松散，身体不稳——下山时，你背在背上的背包会影响你身体的稳定性。如背包肩带过长，背包便不能更好地贴合身体；胸带没有扣上，肩带有可能向两侧滑落……总之，背包没有扣好，你在下山时身体重心的稳定会大打折扣。